فراش النوم والام اسفل الظهر يعتبر النوم الطريقة المثلى لإراحة الجسم و التخلص من الإجهاد و التعب الذي قد يعاني منه نتيجة المجهود الذي يبذله المرء خلال يومه، إن كان مجهوداً بدنياً
![ثامر الشهراني | Thamer on X: "٣ تمارين لمن يشتكي من آلام وتيبس أسفل الظهر بعد الاستيقاظ من النوم ، بسيطة ولمدة ٣ دقائق فقط .. التمارين والتفاصيل: 👇🏼 190 https://t.co/kOo8FXkSQy" / X ثامر الشهراني | Thamer on X: "٣ تمارين لمن يشتكي من آلام وتيبس أسفل الظهر بعد الاستيقاظ من النوم ، بسيطة ولمدة ٣ دقائق فقط .. التمارين والتفاصيل: 👇🏼 190 https://t.co/kOo8FXkSQy" / X](https://pbs.twimg.com/ext_tw_video_thumb/1070983433474793472/pu/img/qzWAC8Cld66Vt0Mv.jpg)
ثامر الشهراني | Thamer on X: "٣ تمارين لمن يشتكي من آلام وتيبس أسفل الظهر بعد الاستيقاظ من النوم ، بسيطة ولمدة ٣ دقائق فقط .. التمارين والتفاصيل: 👇🏼 190 https://t.co/kOo8FXkSQy" / X
![5 علامات تدل على مرض الكلى - Vejthani Hospital | JCI Accredited International Hospital in Bangkok, Thailand. 5 علامات تدل على مرض الكلى - Vejthani Hospital | JCI Accredited International Hospital in Bangkok, Thailand.](https://www.vejthani.com/wp-content/uploads/2022/09/Post-5-signs-of-kidney-disease-SEP-2022-AB-1-2.jpg)